Die 10-Finger-Meditation
Eine einfache kleine Übung, wie du deinen unruhigen Geist verankern kannst.
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Spannung als Lebenselexir
Wie du innere Spannungen nicht als Problem, sondern als Quelle für Wachstum, Lebendigkeit und Kraft nutzen kannst.
Der Weg-suchende Geist
Was treibt uns an, uns täglich der Meditation zu widmen? Eine Spurensuche in der Zen-Tradition und persönlichen Erfahrungen von Praktizierenden.
Wie machst du das?
Wie gelingt es, trotz eines fordernden Alltags, eine Übungspraxis zu entwickeln? Eine Einladung, deine Erfahrungen zu teilen.
Kleine Momente der Achtsamkeit
Eine praktische Anleitung zum bewussten Innehalten, mit konkreten Übungen für mehr Präsenz im Hier und Jetzt.
Wie eine Biene den Nektar sucht
Ein kleines Gedicht aus der Dzogchen-Tradition des tibetischen Buddhismus
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Ein Pfeil der alle Ziele trifft
Ein Jäger begegnet Zen-Meister Mazu Daoyi und lernt, dass es einen Pfeil gibt, mit dem man alle Ziele treffen kann.
3 Dinge, die ich mir am liebsten auf den Arm tätowieren würde
Wie es gelingt, Arbeit zu einer Quelle von Sinn und Freude zu machen.
Das Gegenmittel ist die Gegenwart
Wenn du Rettung, Trost und Erlösung suchst, dann findest du sie: Genau dort, wo du schon bist!
Die Schlange im Bambusrohr
Wie uns eine klare Struktur scheinbar einengt, uns letztlich aber dabei unterstützt, um aus Erfahrungen zu lernen.
Gewohnheiten: Hast du sie oder haben sie dich?
Was ich von meiner Katze über die Macht von unbewussten Gewohnheitsmustern gelernt habe