Die 10-Finger-Meditation
Eine einfache kleine Übung, wie du deinen unruhigen Geist verankern kannst.
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Spannung als Lebenselexir
Wie du innere Spannungen nicht als Problem, sondern als Quelle für Wachstum, Lebendigkeit und Kraft nutzen kannst.
Der Weg-suchende Geist
Was treibt uns an, uns täglich der Meditation zu widmen? Eine Spurensuche in der Zen-Tradition und persönlichen Erfahrungen von Praktizierenden.
Wie machst du das?
Wie gelingt es, trotz eines fordernden Alltags, eine Übungspraxis zu entwickeln? Eine Einladung, deine Erfahrungen zu teilen.
Kleine Momente der Achtsamkeit
Eine praktische Anleitung zum bewussten Innehalten, mit konkreten Übungen für mehr Präsenz im Hier und Jetzt.
Wie eine Biene den Nektar sucht
Ein kleines Gedicht aus der Dzogchen-Tradition des tibetischen Buddhismus
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Kerze – Räucherwerk – Blume
Altarpraxis: inmitten des alltäglichen Wahnsinns für einen Augenblick ganz bei sich sein und sich die Vergänglichkeit aller Dinge bewusst machen.
Hand auf den Mund
Die Weisheit einer einfachen Geste: Der Laie Pang trifft auf Zen-Meister Shitou und stellt ihm eine Frage. Der legt ihm die Hand auf den Mund.
Keine Zeit zum Meditieren? Kein Problem!
Hier acht kurze, einfache Mini-Meditationen, die dir helfen, auch in stressigen Zeiten zur Ruhe zu kommen – jede dauert nur eine Minute!
Gelegenheit zum Loslassen
Der Herbst lädt uns ein, innezuhalten und loszulassen – eine Gelegenheit, die Schönheit der Natur bewusst wahrzunehmen und wieder zu uns selbst zu finden.
Gelassenheit auf Reisen
Eine Zugfahrt von Florenz nach Bregenz wird zur unerwarteten Achtsamkeitsübung: Während einige Passagiere in Panik geraten, zeigt eine junge Mutter, wie man selbst in chaotischen Momenten innere Ruhe bewahrt.
Windstille im Geist
Die vier Phasen der spirituellen Entwicklung. Wie uns der Weg von Schmerz und Widerstand zu innerer Stille und tiefem Staunen führen kann.
Was ist ein Wunder
Ein Wochenende auf Puregg: Von Wunder und Tod bis hin zur Frage, wie wir das Leben betrachten – als nüchternen Kampf oder als wundersame Reise.
Die wichtigste Entscheidung
Wie die Entscheidung über deine innere Haltung und Aufmerksamkeit dein Leben verändern kann. Finde heraus, warum diese Entscheidung die wichtigste ist, die du treffen kannst.
Mit neuen Augen sehen
Wie Krisen und Krankheiten Entwicklungsschübe auslösen können. Ein Einblick in die Kunst, ruhig zu bleiben und die Realität anzunehmen..
Hast du heute schon getanzt?
Was ich von einem dänischen Krieger über das Tanzen gelernt habe. Den Tanz mit dem Leben. Und darüber, wie man schwierige Energie umwandeln kann.