Den Ochsen nach Hause reiten
Wie können wir wertvolle Einsichten bewahren, auch wenn der akute Schmerz nachlässt? Über Schönwetter-Praxis und den Kreislauf zwischen Leiden und Weisheit.
Zen@work
So wie es ist
Der Buddha vor dem Zendo lehrt uns wortlos die Kunst des Zazen.
Die 10-Finger-Meditation
Eine einfache kleine Übung, wie du deinen unruhigen Geist verankern kannst.
Spannung als Lebenselexir
Wie du innere Spannungen nicht als Problem, sondern als Quelle für Wachstum, Lebendigkeit und Kraft nutzen kannst.
Der Weg-suchende Geist
Was treibt uns an, uns täglich der Meditation zu widmen? Eine Spurensuche in der Zen-Tradition und persönlichen Erfahrungen von Praktizierenden.
Wie machst du das?
Wie gelingt es, trotz eines fordernden Alltags, eine Übungspraxis zu entwickeln? Eine Einladung, deine Erfahrungen zu teilen.
Kleine Momente der Achtsamkeit
Eine praktische Anleitung zum bewussten Innehalten, mit konkreten Übungen für mehr Präsenz im Hier und Jetzt.
Wie eine Biene den Nektar sucht
Ein kleines Gedicht aus der Dzogchen-Tradition des tibetischen Buddhismus
🤪 Zen = blöd!
Warum ich Zen blöd finde – und trotzdem praktiziere. Eine Einladung, die Welt jenseits unserer gewohnten Kategorien zu entdecken und Momente echter Verbundenheit zu erleben.
Was bleibt wenn wir sterben
Was bleibt am Ende eines Lebens? Eine Trauerrednerin gibt überraschende Einblicke, wie die Auseinandersetzung mit der Vergänglichkeit uns helfen kann, das Wesentliche im Leben zu erkennen.
Das Schweigen des Vimalakirti
Zen ist nicht nur etwas fürs Kloster, sondern für den Alltag! Entdecke mit Vimalakirti, wie du quengelnde Kinder, volle Mülltonnen und die E-Mail-Flut in dein persönliches Übungsfeld verwandelst.
Gefühle fühlen
Wie können wir Gedanken loslassen und unsere Gefühle wirklich fühlen? Wie Meditation uns helfen kann, das Chaos im Kopf zu beruhigen und Emotionen bewusst wahrzunehmen.
Kerze – Räucherwerk – Blume
Altarpraxis: inmitten des alltäglichen Wahnsinns für einen Augenblick ganz bei sich sein und sich die Vergänglichkeit aller Dinge bewusst machen.
Hand auf den Mund
Die Weisheit einer einfachen Geste: Der Laie Pang trifft auf Zen-Meister Shitou und stellt ihm eine Frage. Der legt ihm die Hand auf den Mund.
Keine Zeit zum Meditieren? Kein Problem!
Hier acht kurze, einfache Mini-Meditationen, die dir helfen, auch in stressigen Zeiten zur Ruhe zu kommen – jede dauert nur eine Minute!